Manumalismo
Manu Ortega, male, 37, Spain
Your Activity
- Aug 09, 2010
Manumalismo completed
Run For Time with a
time of 00:30:00“ Cardiovascular: 30 minutos 02 min caminando (calentamiento) 25 min corriendo suave a 155-160 ppm 03 min caminando ligero (enfriamiento) Musculación: 4x12 Gemelo ”
- Aug 04, 2010
Manumalismo completed
Run For Time with a
time of 00:45:00“ Entrenamiento cardiovascular: 45 minutos. 7 min caminando suave. 8 min caminando por cuestas a unas 135 ppm. 27 min carrera continua a unas 165 ppm. 3 min caminando su ... ”
- Aug 04, 2010
Manumalismo created the workout Run For Time“ Run. Record total time. ”
- Aug 01, 2010
Manumalismo completed
Run (complete) with a
distance of 2.49 miles“ Antes de empezar: - 3x10 series de gemelo (descansos 45 seg). - 1x20 zancadas hacia atrás. Series de velocidad en cuesta Tiempo total: 32 minutos Calentamiento (1300 ... ”
- Aug 01, 2010
Manumalismo created the workout Run (complete)“ Run ”
- Jul 31, 2010
Manumalismo completed
Cycle For Distance with a
distance of 6.40 miles“ Series de velocidad. Calentamiento: - 6 minutos suaves. 15 series de velocidad: - 20 segundos a máxima velocidad. - 40 segundos recuperación pedaleo suave. Recuperac ... ”
- Jul 31, 2010
Manumalismo created the workout Cycle For Distance“ Cycle. Record distance traveled. ”
- Jul 29, 2010
Manumalismo completed
Walk For Distance with a
distance of 0.93 miles“ 13:45 - Arrastrando la bici con la rueda trasera pinchada. Alfonso el Sabio hasta rotonda Plaza Mar 2. A una media de 130 pulsaciones por minuto. ”
- Jul 29, 2010
Manumalismo created the workout Walk For Distance“ Walk. Record distance traveled. ”
- Jul 29, 2010
Manumalismo completed
Cycle For Distance with a
distance of 11 miles“ 10:30 - Ruta de mi Chalet en el Amerador (Campello) hasta mi casa en Alicante (Alicante). Velocidad media: 22,82 Km/h / Velocidad máxima: 49,37 Km/h. ”