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Manumalismo

Manu Ortega, male, 35, Spain

Your Activity

  • Aug 09, 2010 Manumalismo completed Run For Time with a time of 00:30:00
    Cardiovascular: 30 minutos 02 min caminando (calentamiento) 25 min corriendo suave a 155-160 ppm 03 min caminando ligero (enfriamiento) Musculación: 4x12 Gemelo
     
  • Aug 04, 2010 Manumalismo completed Run For Time with a time of 00:45:00
    Entrenamiento cardiovascular: 45 minutos. 7 min caminando suave. 8 min caminando por cuestas a unas 135 ppm. 27 min carrera continua a unas 165 ppm. 3 min caminando su ...
     
  • Aug 04, 2010 Manumalismo created the workout Run For Time
    Run. Record total time.
     
  • Aug 01, 2010 Manumalismo completed Run (complete) with a distance of 2.49 miles
    Antes de empezar: - 3x10 series de gemelo (descansos 45 seg). - 1x20 zancadas hacia atrás. Series de velocidad en cuesta Tiempo total: 32 minutos Calentamiento (1300 ...
     
  • Aug 01, 2010 Manumalismo created the workout Run (complete)
    Run
     
  • Jul 31, 2010 Manumalismo completed Cycle For Distance with a distance of 6.40 miles
    Series de velocidad. Calentamiento: - 6 minutos suaves. 15 series de velocidad: - 20 segundos a máxima velocidad. - 40 segundos recuperación pedaleo suave. Recuperac ...
     
  • Jul 31, 2010 Manumalismo created the workout Cycle For Distance
    Cycle. Record distance traveled.
     
  • Jul 29, 2010 Manumalismo completed Walk For Distance with a distance of 0.93 miles
    13:45 - Arrastrando la bici con la rueda trasera pinchada. Alfonso el Sabio hasta rotonda Plaza Mar 2. A una media de 130 pulsaciones por minuto.
     
  • Jul 29, 2010 Manumalismo created the workout Walk For Distance
    Walk. Record distance traveled.
     
  • Jul 29, 2010 Manumalismo completed Cycle For Distance with a distance of 11 miles
    10:30 - Ruta de mi Chalet en el Amerador (Campello) hasta mi casa en Alicante (Alicante). Velocidad media: 22,82 Km/h / Velocidad máxima: 49,37 Km/h.